Berichten; ter inspiratie
Om eens rustig zelf te lezen ter lering en vermaak
Hoe word je zelfverzekerder?
Zelfverzekerd zijn betekent niet dat je nooit twijfelt of onzeker bent. Het betekent dat je vertrouwt op jezelf, ook als je niet alles zeker weet. Zelfvertrouwen en zelfverzekerdheid gaan hand in hand: hoe meer je jezelf accepteert, hoe steviger je in je schoenen staat. Waar komt onzekerheid...
Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen?
Zelfvertrouwen is niet iets waarmee je wordt geboren of wat je zomaar krijgt. Het is iets dat je ontwikkelt, stap voor stap. Vaak denken we dat we eerst succesvol moeten zijn voordat we ons zeker kunnen voelen, maar eigenlijk werkt het andersom: door te doen, groeit je zelfvertrouwen vanzelf....
Hoe weet je wat een emotie betekent?
In de BlijMoedig coaching staan emoties centraal als waardevolle richtlijnen voor persoonlijke groei. Emoties helpen om beter in contact te staan met onszelf. Blijdschap vertelt je dat je op de goede weg bent en in flow zit, terwijl angst je waarschuwt voor onbekend terrein en je uitnodigt om...
Als alles even te veel is – over stress, spanning en zachter leven
Soms komt het in golven. Een vol hoofd, een gejaagd gevoel in je borst, de neiging om van alles tegelijk te willen – of juist helemaal niets meer te kunnen. Stress sluipt vaak stilletjes binnen, tot het ineens te veel is. Alsof je hoofd vol zit met losse draadjes die je niet meer aan elkaar...
Waarom smalltalk en feestjes lastig kunnen zijn voor introverten – en hoe je ermee omgaat
Veel introverte mensen voelen zich niet vanzelfsprekend op hun gemak op feestjes of in gesprekken vol smalltalk. Misschien herken je het gevoel: je komt op een drukke verjaardag binnen, probeert een praatje te maken, maar na een halfuur voel je je al uitgeput. Je vraagt je af waarom iets dat voor...
Spiritualiteit zonder zweefkezen – gewoon met beide benen op de grond
Spiritualiteit. Voor sommigen roept dat beelden op van klankschalen, edelstenen, rookpluimen van wierook en mensen in gewaden die je aura willen lezen. En begrijp me niet verkeerd – als dat jouw manier is, helemaal prima. Maar eerlijk? Voor mij als nuchtere Friezin voelt dat vaak als poespas. En...
Van drama naar geïnspireerde actie
Welke raakvlakken heeft emotiecoaching?
Meditatie, mindfulness, psychotherapie, Body Mind release, Body Mind Reset, lichaamswerk, wat moet je nu kiezen als beste oplossing voor jouw uitdaging? Ook de afkortingen van therapieën en methoden is lang: NLP, ACT therapie, EFT, EMDR, NEI … Wat nu als er iets simpels is, waar jij Zelf mee aan...
Bij welke klachten kun je terecht voor coaching?
Met welke klachten loop jij rond, zonder dat je er bewust van bent? Of zie je zelfs een aantal klachten waar je ongemerkt al jaren mee rondloopt. Gedrag Meer alcohol drinken. Bijvoorbeeld om minder aan problemen te denken. Of om minder te merken van vervelende gevoelens. Slecht slapen (vroeg...
Angst voor afwijzing
Waarom het zo lastig kan zijn om jezelf te laten zien of ruimte in te nemen Veel mensen kampen met de angst voor afwijzing. Deze angst kan zich uiten in verschillende vormen, zoals de neiging om altijd aardig te willen zijn, moeilijkheden bij het stellen van grenzen of het vermijden van...
Schuldgevoel en haar last
Last van schuldgevoel en waarom het soms goed is om je schuldig te voelen Schuldgevoel. Het is dat ongemakkelijke, knagende gevoel in je buik, dat je vaak niet kunt negeren, hoe hard je het ook probeert. Of het nu komt door iets kleins, zoals een vergeten verjaardag, of iets groters, zoals een...
Zingeving en waarom het zo belangrijk is om je leven doel te geven
En wat mis je wanneer je naar zingeving zoekt? Zingeving is het fundament waarop je leven rust, maar daar ben je niet elke dag bewust van. Zingeving geeft je een gevoel van richting en betekenis, en het maakt het makkelijker om door moeilijke tijden heen te komen. Wanneer je je doel in het leven...
Schaamte
Schaamte: Hoe ga je om met deze pijnlijke emoties? Schaamte is een van de meest intense en oncomfortabele emoties die we kunnen voelen. Het is dat knagende gevoel van ongemak, het idee niet goed genoeg te zijn of bang zijn dat anderen je zullen veroordelen. Schaamte komt vaak voor wanneer we...
Opluchting
De magie van opluchting: hoe een last van je schouders valt. Het is dat heerlijke gevoel dat je krijgt wanneer je eindelijk iets loslaat, iets waarvan je niet eens wist hoe zwaar het je was. Het is alsof er een zware deken van stress van je afvalt en je adem eindelijk weer vrij kunt stromen. Maar...
De kracht van Emotiecoaching
Waarom emotiecoaching een waardevolle keuze is voor persoonlijke groei Ben je op zoek naar een coachingsmethode die je helpt om beter om te gaan met je emoties en daardoor meer innerlijke rust en zelfinzicht te krijgen? Emotiecoaching is dan wellicht precies wat je nodig hebt. Bij Studio...
Autonomie: De kracht van eigen keuzes maken
In Studio BlijMoedig draait alles om vrijheid, creativiteit en… keuze! Want als je iets kunt kiezen, kun je iets maken. Maar dan niet zomaar iets. Nee, de keuze die je maakt heeft impact – op wat je creëert, hoe je jezelf ontwikkelt en zelfs op de sfeer in de ruimte. Wat is autonomie? Filosofen...
Hoe werk je aan persoonlijke groei?
Werken aan persoonlijke groei is een continu proces dat zelfbewustzijn, toewijding en geduld vereist. Er zijn verschillende benaderingen die je kunt volgen, afhankelijk van je doelen en interesses. Hier zijn enkele belangrijke stappen die je kunt nemen om te werken aan je persoonlijke groei:...
Hoe krijg je meer eigenwaarde?
Eigenwaarde is de manier waarop je jezelf ziet en waardeert. Het opbouwen van een gezonde eigenwaarde is een proces dat tijd, zelfreflectie en actieve inspanning vereist. Als je je eigenwaarde wilt vergroten, kun je verschillende strategieën toepassen die je helpen om jezelf...
Persoonlijk leiderschap
Van ‘lijden’ naar persoonlijk leiderschap Dit gebeurt er in jouw dagelijks leven: Je voelt dat je meer uit jezelf zou kunnen halen, maar weet niet goed hoe je dat moet doen. Je hebt het gevoel dat je niet het volledige potentieel benut in je werk of privéleven. Je twijfelt aan je eigen...
Relatieproblemen zijn een dagelijkse spiegel
Relatieproblemen die je misschien wel herkent Je voelt je vaak niet gehoord of begrepen door je partner. Er ontstaan regelmatig ruzies of misverstanden die je relatie belast. Je hebt moeite om je eigen behoeften en grenzen duidelijk te maken. Soms twijfel je of je relatie je echt gelukkig maakt,...
Eenzaamheid en de uitdagende oplossing ervan
Herkenbare gevoelens Je voelt je vaak alleen, zelfs als je in gezelschap bent. Je hebt moeite om verbinding te maken met anderen of voelt je onbegrepen. Je hebt het gevoel dat je er altijd alleen voor staat, ook als je hulp zoekt. Soms lijkt het alsof je geen plek hebt waar je echt jezelf kunt...
Over depressie en wat je kan helpen
Herken je jezelf in de volgende gevoelens? Je voelt je vaak moe, opgebrand en hebt het idee dat alles je teveel wordt. Je hebt moeite met het stellen van grenzen en jezelf voorop stellen. Je twijfelt veel aan jezelf en je zelfvertrouwen is laag. Soms lijkt het alsof je de energie mist om de dingen...
Waarom het beter is dat coaching niet vergoed wordt
Ok, de titel was een kleine teaser. Het zou nog mooier zijn wanneer emotiecoaching wél vergoed zou worden door de zorgverzekering. Ik ben ervan overtuigd dat emotiecoaching jouw gezondheid ten goede komt. En ik kan het ook omdenken. Doe je mee? Wat zijn de voordelen dat de coaching niet...
De 10 voordelen van emotiecoaching
De 10 algemene voordelen van emotiecoaching zijn: Emotionele intelligentie:Emotiecoaching helpt mensen om hun emotionele intelligentie te ontwikkelen. Ze leren om hun eigen emoties beter te begrijpen, te herkennen en ermee om te gaan. Dit stelt hen in staat om effectiever te...
Balans…en
Balans-en Zo op de laatste dag van maart is het tijd voor mij om eens de balans op te maken. Ik tel geen voorraad, maar blik even terug op ervaringen & gebeurtenissen. De realiteit presenteert zich vooral in je dagelijkse leven én de agenda en cijfers. We beginnen weer bij 1. Hopelijk weer...
Boekentips
Tien titels die je leven zomaar eens kunnen veranderen De weg van het luisteren | J. Cameron Van klacht naar kans | J. Galavazi Je bent je eigen medicijn | J. Deckers Kocken Sterrenstof | Susan Smit Als hij maar gelukkig is | R. Norwood Ongekende gevoelens | J. Webb Verslaafd aan denken | Jan...
Met gemengde gevoelens
Een ‘soep van emoties’ Soms vind ik Engelse termen mooier dan de Nederlandse. Dit vind ik er ook zo één: 'mixed feelings'. Een mix bestaat uit onderdelen die oorspronkelijk geen geheel vormen. ‘Mixed feelings’ als een soep van emoties. Wat belangrijk is om te weten, het voelt als een soep, alles...
Een overtuiging ontrafeld
Bepaalde mensen lijken altijd een voorkeursbehandeling te verwachten. Wie denken ze wel niet te zijn, de koningin? In een situatie waarin iedereen zich keurig aan de regels houdt, zijn er altijd van die types die altijd denken te mogen voordringen. Op een speciale behandeling rekenen. Terwijl het...
Spelen of stoeien met gedachten
Gedachtenpatronen signaleren en doorbreken Het leven is vergankelijk. Er zijn periodes, cycli en aan alles komt een einde. Dus, zolang je hier op aarde bent, kun je er maar beter het beste van maken. Maar voor sommige mensen is dat nog niet zo gemakkelijk. Die mensen hebben een hoofd vol gedachten...
In 7 stappen omgaan met teleurstellingen
Hoe ga je om met teleurstellingen? Het overkomt ons allemaal: je hebt een mooi plan gesmeed maar op enig moment gaat het niet zoals jij het bedacht had. Of je hebt een leuke activiteit in je agenda staan wat op het laatste moment gecanceld wordt. Je had er erg naar uit gekeken en baalt dat het...