Weerbaarheid is een geliefd begrip in onze maatschappij. We willen allemaal stevig in onze schoenen staan, tegen een stootje kunnen en veerkrachtig omgaan met de uitdagingen die op ons pad komen. Vaak wordt gedacht dat een weerbaarheidstraining dé oplossing is: een gestructureerd programma dat je helpt om sterker te worden. Maar wat als echte weerbaarheid juist ontstaat door het omarmen van je emoties in plaats van het trainen van een bepaalde vaardigheid?
Je emoties als kompas
We hebben de neiging om emoties te onderdrukken of weg te stoppen, vooral als ze lastig of ongemakkelijk voelen. Boosheid, verdriet, angst – het zijn gevoelens die we liever niet te veel ruimte geven. Maar juist in het erkennen en ervaren van deze emoties schuilt een enorme kracht. Je gevoelens geven je namelijk richting. Ze vertellen je waar je grenzen liggen, wat je nodig hebt en wat echt belangrijk voor je is. Door ze serieus te nemen en ze de ruimte te geven, kom je dichter bij jezelf te staan.
Natuurlijk in je kracht
Wanneer je leert om je emoties te voelen zonder oordeel, ontstaat er iets bijzonders. Je hoeft niet meer te vechten tegen wat je voelt, en dat geeft rust en zelfvertrouwen. Je leert jezelf beter kennen, waardoor je steviger in het leven staat. Niet omdat je hebt geleerd om ‘nee’ te zeggen in een gesimuleerde situatie, maar omdat je vanuit een natuurlijke balans voelt waar jouw grenzen liggen. Dat is weerbaarheid in zijn puurste vorm: niet het opzetten van een harnas, maar een diepgeworteld vertrouwen in jezelf.
Een persoonlijke aanpak
We zijn allemaal verschillend. Wat voor de één werkt, kan voor de ander totaal niet aansluiten. Een gestandaardiseerde weerbaarheidstraining kan zeker nuttig zijn, maar misschien is een aanpak op maat nog veel krachtiger. Door te kijken naar wie je bent, hoe je in het leven staat en welke emoties in jou spelen, kun je ontdekken wat jij nodig hebt om sterker te worden. Voor de één is dat het leren uiten van boosheid, voor de ander het durven voelen van verdriet.
De vrijheid van echte weerbaarheid
Echte weerbaarheid betekent niet dat je alles aankunt zonder geraakt te worden. Het betekent juist dat je jezelf toestaat om geraakt te worden en van daaruit keuzes maakt die bij jou passen. Door je emoties de ruimte te geven, ontwikkel je een dieper zelfbewustzijn en hoef je niet constant alert te zijn op wat je zou moeten doen. Je bént gewoon. En dat is misschien wel de grootste kracht die er is.
Dus voordat je je inschrijft voor die weerbaarheidstraining, vraag jezelf eens af: wat heb ík echt nodig? Misschien is het antwoord dichterbij dan je denkt – in jouzelf.
