Rust, stress & herstel
Vertragen klinkt aantrekkelijk. Tenminste, in theorie. De meeste mensen die ik spreek verlangen ergens naar meer rust. Minder volle dagen. Minder haast. Minder moeten. Toch blijkt vertragen in de praktijk vaak lastiger dan gedacht. Niet omdat we niet weten dat het...
Rust, stress & herstel
Blijf je maar nadenken? Wil je stoppen met piekeren?Over wat je gezegd hebt, wat je nog moet doen, of wat er allemaal mis kan gaan? Je bent niet de enige. Veel mensen die zich herkennen in Hoogsensitiviteit of snel overprikkeld raken, merken dat hun hoofd altijd “aan”...
Rust, stress & herstel
De term hoogsensitief of hoogsensitiviteit (HSP) kom je steeds vaker tegen. Maar wat betekent het eigenlijk? Hoogsensitiviteit betekent dat je zenuwstelsel prikkels zoals geluid, licht, emoties en sfeer sterker oppikt en dieper verwerkt dan gemiddeld. Ongeveer 1 op de...
Rust, stress & herstel
Wat introvert zijn wél betekent Introvert zijn gaat niet over verlegenheid, zwakte of onzekerheid. Het zegt iets over hoe je energie verbruikt en oplaadt. Een introvert brein verwerkt informatie diep, zorgvuldig en intens. Daardoor is er meer tijd nodig om indrukken,...
Rust, stress & herstel
1. Co-regulatie met een kundige coach of therapeut (top 1 interventie) Dit is wereldwijd het grootste bewezen effect.Waarom?
Je zenuwstelsel reguleert zich primair in relatie.
Je systeem leest de ander: is het veilig? is er ruimte? is er kalmte?
Een gereguleerd...
Rust, stress & herstel
De dunne lijn tussen sociaal wenselijk en oprecht verbondenIn december wordt er vaak een beroep gedaan op onze sociale kant – etentjes, familiebijeenkomsten, verwachtingen en tradities. We willen aardig zijn, niemand teleurstellen, en doen daarom wat er van ons...
