BlijMoedig, Emoties, Gedachten, Gedrag, Gevoel, Overtuigingen
In enkele seconden naar diepe ontspanning; hoe fijn! 1. Ga op je rug liggen en plaats je handen in elkaar gevouwen onder je achterhoofd. Laat het gewicht van je hoofd ontspannen in je handen rusten. 2. Zonder je hoofd te bewegen, kijk je met je ogen zo ver mogelijk...
BlijMoedig, Emoties, Gedachten, Gedrag, Gevoel
Zelfvertrouwen gaat niet over altijd zeker zijn van jezelf.Het gaat over jezelf blijven vertrouwen, ook wanneer je twijfelt, spanning voelt of het even niet weet. Veel mensen die zoeken op zelfvertrouwen vergroten ervaren geen gebrek aan kennis of talent. Ze voelen...
Gedrag, Gevoel, Overtuigingen
Jezelf onderschatten kan op het eerste gezicht bescheiden of realistisch lijken, maar het heeft vaak een veel diepere impact dan je zou denken. Hier zijn een aantal belangrijke gevolgen die eraan verbonden zijn: 1. Je laat (heel veel) kansen liggen Je solliciteert...
BlijMoedig, Boosheid, Emoties, Gedachten, Gedrag, Gevoel, Liefde, Overtuigingen, Schuld & Schaamte, Verbazing
Zelfverzekerd zijn. We zien het vaak als iets groots. Iemand die de kamer binnenloopt met rechte schouders, een grote lach en een stevig handgebaar. Maar laten we eerlijk zijn – dat is niet voor iedereen weggelegd. En dat hoeft ook helemaal niet. Zelfverzekerd zijn is...
BlijMoedig, Boosheid, Emoties, Gedachten, Gedrag, Gevoel, Overtuigingen
Verandering. Soms klopt het zachtjes aan de deur, soms stormt het binnen. In beide gevallen vraagt het iets van ons – én van degene die vooroploopt: de leider. Maar laten we eerlijk zijn: leiderschap in tijden van verandering is geen kwestie van strak in pak met een...
BlijMoedig, Boosheid, Emoties, Gedachten, Gedrag, Gevoel, Overtuigingen, Schuld & Schaamte, Verbazing, Verdriet
1. Neurotransmitters bij depressie Dopamine – motivatie & beloning Rol: Dopamine is betrokken bij motivatie, beloning, plezier en doelgericht gedrag. Bij depressie: Mensen met depressie ervaren vaak anhedonie (geen plezier kunnen voelen), gebrek aan motivatie en...
